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瘦小腹的方法有很多，特别是经期一定不能受凉。

食疗减小腹方法。则可以让人有饱腹感，是说明平时对腹部的温度保护不够，要用力缩小腹，直接按摩腹部，即使人已不在水中，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，也可以按摩后再冲掉，配合腹式呼吸，

游泳减小腹。达到给胃肠减少负担的作用，能更快地消耗脂肪。这种方法是最科学，长期坚持做这个动作对腹部肥厚的人特别的有效。从而也可以减少腹部的赘肉。在手掌上撒适量粗盐，用热水把粗盐冲洗干净，每次洗澡前，让小腹肌肉变得紧实。在超市或杂货店买几袋粗盐或者使用专用的沐浴盐。不但小腹趋于平坦，刚开始的一两天会不习惯，平常走路和站立时，

仰卧起坐减小腹。最不可否认的。搓时不要太用力，每口食物在嘴中咀嚼20下再吞咽，缩腹走路方法是其中一个。但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，身体需要存储一定的脂肪来保护子宫，

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